1 身体が一直線になるようにつま先で身体を支える。
2 1の体制から膝を開き、片方の脚を身体と平行になるように上げる
3 四つん這いになり、あげた手と逆側の足を伸ばしてキープ
4 3の体制からあげている足と反対の足を膝下から曲げる。
5 横向きの状態から片手をついて身体を起こし、斜めまっすぐになったらキープ
6 4の体制から地面と逆の足と手を上げる
POINT
トレーニング中はお腹に力をいれ、腹式呼吸
良い
悪い
MODEL : AKANE
今回のレッスンの続き
NEW BREEZE DANCE STUDIO
INNER
第二、第四月曜日21:00〜22:00