SERIES

2016.04.11

NEW BREEZE TRAINING

LESSON 5 椅子に座りながら出来る肩・背中のストレッチ

デスクワークで凝り固まった肩、背中を リフレッシュ!休憩中に10秒1セットの 3セットずつを目安にやってみましょう!

 

肩のストレッチ・・・肘を頭の真ん中くらいまで引っ張る。 脇から二の腕まで伸ばすように意識する。

 

肩前 肩後ろ

 

背もたれを使ったストレッチ・・・浅く腰掛け肩幅で背もたれを掴む。 胸を張り、背中を伸ばすよう意識する。

 

背もたれよこ

背もたれ後ろ

 

肩・背中のストレッチ・・・足を開き、膝に手を置いた状態で 肩を内側に入れる。

 

肩背中

またわり

 

MODEL : AKANE

今回のレッスンの続き
NEW BREEZE DANCE STUDIO
INNER
第二、第四月曜日21:00〜22:00

NEW BREEZE LESSON

NEW BREEZE DANCE STUDIO による日常的に出来るトレーニング!

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