食欲の秋になる前にしっかり運動して、メリハリボディを手に入れましょう！

木のポーズ

足を1,2,3のどれかの位置につけて安定させてから両手を胸の前に合掌して、ゆっくり両手を合わせてあげていく。

1

2

3

戦士のポーズ

片足を前に出し膝を90度に曲げて、そこから両手を天井にあげていく。１で出来た人は 2で首をあげる。更に出来る人は後ろに反っていく。

1

2

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MODEL : AKANE

今回のレッスンの続き
NEW BREEZE DANCE STUDIO
INNER
第二、第四月曜日21:00〜22:00