肩の運動が今回のテーマ！肩こりしやすい人は必見です。

１　猫の体位（マールジャーラ・アーサナ）

効果：脊髄神経に刺激を与えて 強化し、整えます。その結果 甲状腺・肺・心臓・肝臓・膵臓 副賢・大腸・小腸の働きを整える。

２　脊椎上部をねじる体位

効果：内臓の異常を正し、脊髄 上部の凝りを除きます。

３　蓮華坐で行うヨーガムドラー

効果：肩・胸・背中・腰の周辺す べてを弛緩させるとともに発達さ せるので、体の不均衡を是正する。

４

効果：胸がひろげられ、背骨が まっすぐにただされます。

MODEL : AKANE

今回のレッスンの続き
NEW BREEZE DANCE STUDIO
INNER
第二、第四月曜日21:00〜22:00